丹道與站樁功法
陽(yáng)不離陰,陰不離陽(yáng);孤陰不生,孤陽(yáng)不長(zhǎng);陰在陽(yáng)中取,陽(yáng)在陰中求。這是太極理論的核心,也是中醫(yī)、太極拳的核心。人體的陽(yáng)氣是在會(huì)陰穴,也有人說(shuō)是長(zhǎng)強(qiáng)穴產(chǎn)生的,陰氣是在百會(huì)穴,也有說(shuō)是印堂穴產(chǎn)生的。陽(yáng)氣要上升,行走的路線是脊柱,從尾骨一直到頭,這就是督脈;陰氣要下降,從頭經(jīng)前胸回到小腹,這就是任脈。有意識(shí)地運(yùn)行這樣的路線,就是運(yùn)行小周天。熟練地掌握就叫做打通任督二脈!