形意技擊法
太極求虛實，形意求勁力，八卦求敏捷（身法靈動，有感皆應），但練到后來，什么虛實、勁力、反應都統一在一個練武都的身上，自然而然地三拳合一了。
進身:
硬打硬進無遮攔，練形意的都知道這句話。自己練時，前面無遮無擋的，大可練得氣勢虎虎，進步如旋風。可是與人動手，還能客觀得心應手嗎？ 舉手之前，雙方都在警惕，好比軍隊的攻守，不能硬沖直撞，而是虛虛實實，得著機會才硬打硬進。
形意拳夾剪勁、趟步、鷹捉?
形意的后腳蹬與夾剪勁
形意拳講消息全憑后腳蹬，怎么蹬？有點小技巧，這就是夾剪勁。大家可以先做個實驗，用百米起跑的姿勢，蹲踞式起跑。現在回頭看一下后腿，是不是膝向內夾呢？一定是的。后腿與前腿是平行的，膝當然要內夾了。這個姿勢向前的蹬力最大，所以現代體育科學用這種姿勢做百米起跑的姿勢。
形意拳的夾剪勁要求后膝內夾，就是這個道理。這樣后腿與前腿主于平行，能發出很大的蹬力來。常見有些人的拳架照片后膝外閃，樁架雖穩固卻失了夾剪，動起來就會慢許多，不合拳理本義。當然凡事有一利就有一弊，夾剪了，樁架的左右的橫向支撐力就要差一些。所以用夾剪的拳派往往喜歡主動進攻，一動起來，靜態的樁架缺點就沒了。
形意拳肩胯勁
肩與胯是兩個相互作用的大關節，離開了它們的相互作用，身體的螺旋勁，擰勁，也就無從談起。從肩胯的功能來講，可以擰轉，可以裹肩裹胯，也可以上下折疊。肩扣了，就能夠帶動背，胯曲了（尾閭前翻）可以拉起脊椎，兩者合起，就形成了一張大弓。所以，胯肩除了形成擰勁以外，更主要的，也是背弓勁力的來源。
形意拳弸勁
先說型：站無極樁，你必須符合太極拳虛靈頂勁，沉肩墜肘松腰拔背等等的要求。其實，就是一個：把全身的關節放長。甚至于是拉長。關節拉長了，你才能鍛煉筋膜。拉長全身的關節靠的是什么？是肌肉的用力與不用力之間。完全的放松是錯誤的。因為那不可能。如果你完全的放松了，你就癱倒在地了。即便你已經將某個關節拉長了，還要稍用力，拉得更長。
老猿掛印
基本釋義:
形意拳的一式。結合形意的說法，“印”通常指膝蓋。
“老猿掛印”指用自己的膝蓋擊中對方的胸或其他部位，形似扣印。
“掛印”最早取自《三國》關云長辭漢壽亭侯把印掛在房梁，淚奔千里找大哥這一出。
另有穆桂英掛帥，佘太君80歲掛帥。“掛”在古語里多指被逼無奈，自嘲自擂的含義。
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《周易》的精髓
自天佑之，吉無不利
易經的首卦為《乾》，強調的就是人的自強不息。自天佑之，吉無不利。與其求神拜佛，不如求自己。比如說，自求口實，自求多福，以及前面說的自強不息等等。因此，自，即是指自己，又叫做小宇宙；天，即是指上天，又叫做大宇宙。《易經》是提倡天人合一的。
形意拳的起落
一、起落原理
簡言之，“發人”的訣竅即“起落”二字而己。按照物理定律：物體在向上斜拋時其運行軌跡為一條拋物線，拋物線的形狀依拋出的速度和角度不同而各異。在初速度一樣的條件下，當拋出的角度為 45度時，拋出距離最遠。拋物線可分為上升與下降兩段，前段為升，后段為落，相應地在技擊上表現為起和落兩個動作。
上善若水的平靜
圣人講，要學水，上善若水，最上等的善人像水一樣的柔軟，它能利萬物而不染，而不辭。
什么叫不辭？
Basic Boxing Footwork
Slide forward
Function: The forward sliding step is a footwork used to cooperate with various boxing techniques to strike forward, or as a footwork to find a suitable distance from the opponent and make oneself in a favorable position on the stage.
Action: Starting from the basic posture, first slide the left foot forward and then follow up with the right foot, keeping the original position and distance between the two feet.
Essentials: When you start to move forward, raise your left foot slightly, push your right foot backwards at the same time, and move both feet forward while maintaining the original distance. At this time, the upper body maintains the original posture, and the projection of the body's center of gravity always falls between the feet.
拳擊基本步法
前滑步
作用：前滑步是用來配合各種拳法前進擊打用的步法，或作為尋找與對手之間合適距離而使自己在臺上處于有利地位的步法。
動作：由基本姿勢開始，先將左腳向前滑進一步，右腳隨即跟進，兩腳仍保持原來的部位與距離。
要領：開始前進時，左腳略提踵，右腳同時向后蹬地，兩腳保持原距離同時前移，這時上體保持原來姿勢，身體重心的投影始終落在兩腳之間。