形意輕出重收的理解：

一，"輕出重收"，如果單從字面上來解釋，即出手要輕，收手要重，雖然也寓有輕重陰陽變化之理，但是與實際的內(nèi)家拳運用方法也是不屬合，因內(nèi)家拳的化手可松有柔有輕，出手也是既沉又重的，所以對于"輕出重收"是不能只從字面來理解，要真正理解"輕出重收"的含義，必須理解太極拳的五張弓，也就是四肢四張弓，背脊一張弓，大家知道，弓是蓄勢蓄勁的，即運勁如開弓，即蓄弓勁，楊式太極拳的蓄勁又被喻為彈簧勁，蓄勁時如被壓縮的彈簧，無論是弓或彈簧蓄勁，都要張或圧縮弓和彈簧。蓄勁的這個過程就是收是重，發(fā)勁時如弓或彈簧只須輕輕一放，勁力就出去了，這就是發(fā)勁如放箭，這就是出是輕。

二，沒有"重收"就沒有"輕出"，在一定程度上說，"重收"就是蓄勢蓄勁，"輕出"就是放勁發(fā)勁，對此也不可過分解讀，只有練習者在真正掌握正確的方法之后，堅持不斷地練習，去感悟，體悟心悟，才有可能理解"輕出重收"的道理，比如楊式太極拳的攬雀尾一式，對方來拳你往后捋再變擠（進攻）時，若不往后吞身坐胯欲以蓄勁，往前擠對方時有勢有勁嗎，曾不止一次地有宗師把太極拳內(nèi)家拳的身備五弓蓄勢蓄勁比喻為貓捕鼠之勢，貓捕老鼠之勢想必大家都知道，捕之前貓而背脊弓起，可謂蓄勢待發(fā)，一旦目標出現(xiàn)以迅雷之勢赳出，所以沒有"重收"就沒有"輕出"，"輕出"是建立在"重收"基礎(chǔ)之上的，"重收"是因，"輕出"是果。

三 這個“收”字我個人認為是收尾的意思，非說一手之用而說一身之動靜。行拳都是松柔而起，謂之輕，臨接觸目標時，再驟然猛烈催者，謂之重。這就有點像現(xiàn)代搏擊中強調(diào)的“二次發(fā)力”，“輕出”其實是為了松、快，“重收”則為了透、重，兩者相輔，可窺正軌。

四 輕出是建立在重收的基礎(chǔ)之上，輕出是自然丹田氣滿自然益出，重收是把天地之氣通過擰裹等動作化為己用丹田之氣。輕是自然輕重是刻意重